גזר עשיר בויטמין A

שתו מיץ גזר כל יום לצמיחת שיער מהירה.
השיער מכיל את הרקמות הצומחות ביותר בגוף, ויטמין A נדרש לצמיחת כל תא.
ויטמין A עוזר לקרקפת בייצור שמן החלב הטבעי ששומר על בריאות השורשים כדי להגביר את צמיחת השיער. בטטה – בטטה רוויה בבטא קרוטן, המומר בגוף לוויטמין A וחיוני מאוד למערכות השונות של גופנו. מנה של 100 גרם בטטה מכילה 709 מיליגרם ויטמין A. דלורית – צמח ממשפחת הדלועים, דלת קלוריות ובעלת טעם מתקתק. הדלורית רוויה בוויטמנים רבים ובכללם גם ויטמין A. במנת דלורית בת 100 גרם יש 532 מיקרוגרם ויטמין A, וכמו כן גם מינרלים כגון אבץ, ברזל ומגנזיום. מנגו – אם אתם מחובבי הפרי האקזוטי בעל הטעם המתקתק, ודאי תשמחו לדעת שהוא בריא מאוד. המנגו מכיל ויטמין A וכ-25 סוגי קרוטנואידים, עשיר גם בוויטמין C ובמיוחד בוויטמינים ממשפחת B. בנוסף הוא מתאפיין גם בריכוז גבוה של קולגן, שחיוני לשמירה על רקמות החיבור ועל כלי הדם ועוזר לעכב את תהליך ההזדקנות הטבעי של העור. תרד - התרד הוא בעל ערך תזונתי גבוה ומכיל כמות גבוהה של ויטמינים ומינרליים. במנת 100 גרם תרד יש 470 מיקרוגרם ויטמין A, מה שהופך אותו לתוספת בריאה ומומלצת לתפריט היומי.
פלפל אדום – מקור צבעו העז של הפלפל האדום הוא בקרוטנואידים הפועלים כנוגדי חמצון. מנה של 100 גרם פלפל אדום מכילה כ-157 מיקרוגרם של ויטמין A, והוא אף עשיר בוויטמינים C ו-B ובמינרלים כמו סידן וברזל.